میزان طبیعی بودن ریزش مو : چقدر ریزش مو نگران‌کننده است؟
فهرست عناوین این مقاله
میزان طبیعی بودن ریزش مو
میزان طبیعی بودن ریزش مو موضوعی است که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده، به ویژه زمانی که هنگام دوش گرفتن یا شانه کردن موها، تعداد قابل‌توجهی مو مشاهده می‌شود.
شاید این سؤال برایت پیش آمده باشد: «آیا این مقدار ریزش مو طبیعی است یا باید نگران باشم؟»
پاسخ این سؤال به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ از چرخه رشد طبیعی مو گرفته تا سبک زندگی، تغذیه، ژنتیک و حتی میزان استرس روزانه.
ریزش مو، یک فرآیند طبیعی یا علامت هشدار؟
بسیاری از ما فکر می‌کنیم که هرگونه ریزش مو نشانه‌ای از بیماری یا مشکلی در بدن است، اما حقیقت این است که ریزش مو تا حد مشخصی کاملاً طبیعی است.
موهای ما دائماً در حال رشد، توقف و ریزش هستند. این چرخه به بدن کمک می‌کند تا موهایی سالم‌تر و قوی‌تر جایگزین موهای قدیمی کند.
بیشتر بدانید :
چرخه رشد و ریزش مو : آشنایی با سه مرحله اصلی
ریزش مو بخشی از چرخه طبیعی رشد مو است که شامل سه مرحله زیر می‌شود:
مرحله آناژن (Anagen):
مرحله رشد فعال مو که بین ۲ تا ۷ سال طول می‌کشد. حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد موهای ما در این مرحله هستند.
مرحله کاتاژن (Catagen):
انتقالی که چند هفته طول می‌کشد و در آن رشد مو متوقف می‌شود.
مرحله تلوژن (Telogen):
مرحله استراحت مو که در نهایت منجر به ریزش آن می‌شود.
۵ تا ۱۵ درصد موها در این مرحله هستند.
در پایان مرحله تلوژن، مو می‌ریزد و فولیکول وارد مرحله جدید رشد می‌شود.
ریزش موی طبیعی چقدر است؟
به طور متوسط، ریزش روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو برای یک فرد کاملاً طبیعی در نظر گرفته می‌شود.
این عدد می‌تواند بسته به عوامل زیر تغییر کند:
- فصل سال (بیشتر در پاییز و بهار)
- ژنتیک فردی
- نوع مو و تراکم آن
- عادات مراقبتی از مو
- سن و وضعیت هورمونی
بیشتر بدانید :
چه زمانی ریزش مو غیرطبیعی تلقی می‌شود؟
اگر ریزش مو همراه با علائمی مانند موارد زیر باشد، بهتر است با پزشک یا متخصص پوست و مو مشورت کنید:
- نازک شدن ناگهانی موها
- ریزش مو به صورت تکه‌ای (آلوپسی آره‌آتا)
- خارش یا التهاب پوست سر
- وجود بیماری‌های زمینه‌ای (کم‌کاری تیروئید، فقر آهن، تخمدان پلی‌کیستیک و…)
دلایل شایع ریزش مو بیش از حد طبیعی
- استرس زیاد و مزمن
- تغذیه نامناسب (کمبود آهن، روی، ویتامین D، پروتئین)
- تغییرات هورمونی (بارداری، یائسگی، اختلالات تیروئید)
- داروها (شیمی‌درمانی، داروهای ضدافسردگی، فشار خون)
- عوامل ژنتیکی (طاسی ارثی در مردان و زنان)
بیشتر بدانید :
نکاتی برای مدیریت ریزش مو و حفظ سلامت مو
- تغذیه متعادل با مواد مغذی کافی
- ماساژ منظم پوست سر برای افزایش جریان خون
- پرهیز از استفاده بیش از حد از سشوار و اتوی مو
- کاهش استرس از طریق مدیتیشن، یوگا یا ورزش
- استفاده از شامپوهای مناسب با نوع مو
نتیجه گیری
میزان طبیعی بودن ریزش مو بسته به شرایط جسمی و محیطی هر فرد می‌تواند متفاوت باشد.
اگر ریزش مو در حد ۵۰ تا ۱۰۰ تار در روز است و هیچ علامت دیگری وجود ندارد، جای نگرانی نیست.
اما اگر احساس می‌کنی این مقدار بیشتر شده یا همراه با علائم دیگر است، مراجعه به پزشک یا متخصص پوست و مو بهترین تصمیم است.
