علت شکستن ناخن‌ها : صدای کمک بدن را می‌شنوی؟
فهرست عناوین این مقاله
علت شکستن ناخن‌ها
علت شکستن ناخن‌ها از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است.
تا حالا شده با کلی زحمت ناخن‌هات رو بلند کنی، لاکشون بزنی و فقط با یه ضربه‌ی کوچیک یا حتی بدون هیچ دلیلی، بشکنن؟
شکستن ناخن‌ها فقط یه مسئله زیبایی نیست؛ گاهی نشونه‌ی کمبودهای بدن، ضعف سیستم ایمنی، یا حتی بیماری‌های پنهانه.
ناخن چیست و علت شکستن ناخن‌ها چیست؟
این قسمت از کراتین ساخته شده؛ یه نوع پروتئین که توی پوست و مو هم وجود داره. ناخن سالم باید صاف، کمی براق و بدون ترک یا لایه‌لایه شدن باشه.
وقتی ساختار کراتین به دلایل مختلف ضعیف بشه، ناخن شکننده می‌شه، لایه‌لایه می‌شه یا حتی از ریشه جدا می‌شه.
بیشتر بدانید :
علت‌های اصلی شکستن ناخن‌ها
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
- بیوتین (ویتامین B7): یکی از مهم‌ترین مواد برای سلامت ناخن. کمبودش باعث شکنندگی شدید می‌شه.
- آهن: کم‌خونی فقر آهن منجر به ناخن‌های قاشقی و ضعیف می‌شه.
- زینک (روی): کمبود روی روند رشد سلولی ناخن رو مختل می‌کنه.
- کلسیم و ویتامین D: ضعف ساختار کراتین و رشد کند ناخن
- پروتئین: چون کراتین یه نوع پروتئینه، کمبودش مستقیماً رو ناخن تاثیر می‌ذاره.
خشکی بیش از حد ناخن‌ها و کوتیکول
ناخن خشک مثل چوب خشک راحت‌تر می‌شکنه. عواملی مثل:
- شست‌وشوی زیاد با آب داغ و صابون قوی
- استفاده زیاد از استون یا لاک پاک‌کن
- هوای خشک یا سرمای زیاد
- ضدعفونی‌کننده‌های الکلی
آسیب‌های فیزیکی مکرر
- باز کردن در یا کندن برچسب با ناخن
- تایپ زیاد یا استفاده طولانی از کیبورد بدون محافظت
- جویدن ناخن (اونم مزمن)
استفاده نادرست از لاک، ژل و کاشت ناخن
- استفاده مداوم از لاک ژل یا کاشت بدون فاصله‌ی زمانی
- برداشتن ناخن کاشته‌شده به روش نادرست
- استفاده از دستگاه UV بدون محافظت
بیماری‌ها و مشکلات درونی بدن
- مشکلات تیروئید (کم‌کاری یا پرکاری): باعث نازکی و شکنندگی ناخن می‌شن
- پسوریازیس یا اگزما: این بیماری‌های پوستی ناخن رو هم درگیر می‌کنن
- عفونت‌های قارچی: باعث شکنندگی و تغییر رنگ ناخن می‌شن
- بیماری‌های کبد و کلیه: تغییرات شیمیایی خون روی ناخن تأثیر می‌ذاره
بیشتر بدانید :
استرس و مشکلات روانی
استرس مزمن باعث تغییرات هورمونی، ضعف ایمنی و اختلال در جذب مواد مغذی می‌شه. همه‌ی این‌ها دشمن ناخن سالم هستن.
همچنین اختلالاتی مثل “دِرماتوفاژیا” (کندن پوست اطراف ناخن) به دلیل اضطراب، منجر به تخریب ناخن می‌شن.
علائم ناخن ناسالم که باید جدی بگیری
- ترک‌های عمودی یا افقی
- لایه‌لایه شدن نوک ناخن
- تغییر رنگ (زردی، سفیدی یا آبی شدن)
- نقطه‌های سفید یا قهوه‌ای
- رشد کند یا توقف رشد
- درد در ناحیه‌ی بستر ناخن
راه‌های پیشگیری و درمان شکستن ناخن‌ها
تغذیه‌ی تقویت‌کننده ناخن
- تخم‌مرغ، ماهی، لبنیات، بادام، اسفناج، عدس، آووکادو
- مکمل بیوتین (در صورت نیاز و با مشورت پزشک)
روتین مراقبت از ناخن
- مرطوب‌کننده‌های حاوی روغن بادام یا شی باتر برای ناخن و کوتیکول
- استفاده از تقویت‌کننده‌ی ناخن (nail strengthener)
- پرهیز از کندن لاک یا برداشتن کاشت با فشار
فاصله‌گذاری بین لاک ژل و کاشت
- حداقل ۲ تا ۳ هفته بین هر بار کاشت یا ژل وقفه بده و تو این مدت مراقبت‌های درمانی انجام بده.
نتیجه گیری
ناخن فقط یه عنصر زیبایی نیست، بلکه مثل یک مانیتور کوچیک داره وضعیت درونی بدنت رو نشون می‌ده.
اگه ناخن‌هات می‌شکنن، ضعیفن، رشد نمی‌کنن یا تغییر شکل دادن، به‌جای پوشوندن با لاک و ژل، باید علت رو پیدا کنی و از ریشه درمانش کنی.
بدن همیشه با ما حرف می‌زنه؛ فقط کافیه گوش کنیم.
