گوجه و خیار برای لاغری : تاثیر این غذای سبک و لذیذ بر زیبایی
فهرست عناوین این مقاله
گوجه و خیار برای لاغری
گوجه و خیار برای لاغری یک ترکیب یا میان وعده بسیار مناسب و سبک است.
اگر به دنبال یک راه ساده، طبیعی و مؤثر برای کاهش وزن و زیبایی پوست هستید، گوجه و خیار یک ترکیب ایده‌آل است!
این دو ماده‌ی مغذی نه تنها به کاهش وزن کمک می‌کنند، بلکه باعث افزایش شادابی و طراوت پوست نیز می‌شوند.
گوجه و خیار با کالری کم، فیبر بالا و خاصیت آبرسانی قوی، یک ترکیب بی‌نظیر برای افرادی هستند که می‌خواهند هم لاغر شوند و هم پوستی درخشان داشته باشند.
در این مقاله، به بررسی تأثیر گوجه و خیار بر لاغری و زیبایی می‌پردازیم.
گوجه و خیار: کم کالری اما سرشار از مواد مغذی
یکی از مهم‌ترین دلایل محبوبیت این ترکیب در رژیم‌های غذایی، کم‌کالری بودن آن است.
خیار: حدود ۹۵٪ از خیار را آب تشکیل داده و هر ۱۰۰ گرم آن فقط ۱۵ کالری دارد.
این ماده غذایی سرشار از ویتامین K، پتاسیم و فیبر است که به کاهش وزن و سلامت بدن کمک می‌کند.
گوجه فرنگی: هر ۱۰۰ گرم گوجه حدود ۱۸ کالری دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین C، لیکوپن و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که علاوه بر کمک به کاهش وزن، از پوست در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنند.
بیشتر بدانید :
تأثیر گوجه و خیار بر لاغری
افزایش احساس سیری و کاهش اشتها
فیبر موجود در گوجه و خیار به کاهش اشتها کمک می‌کند.
خیار با حجم زیاد و کالری کم، معده را پر کرده و مانع از پرخوری می‌شود.
گوجه نیز به دلیل داشتن فیبر محلول، هضم را کند کرده و باعث ایجاد حس سیری طولانی‌تر می‌شود.
افزایش متابولیسم و چربی سوزی
لیکوپن موجود در گوجه‌فرنگی، یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به افزایش متابولیسم و کاهش چربی بدن کمک می‌کند.
خیار به عنوان یک مدر طبیعی عمل کرده و از احتباس آب در بدن جلوگیری می‌کند که می‌تواند به کاهش وزن سریع‌تر کمک کند.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
فیبر موجود در این دو ماده غذایی، حرکات روده را بهبود بخشیده و از یبوست جلوگیری می‌کند که نقش مهمی در کاهش وزن و سلامت عمومی بدن دارد.
بیشتر بدانید :
تاثیر گوجه و خیار بر زیبایی پوست و مو
آبرسانی قوی برای پوست
آب فراوان موجود در خیار و گوجه، پوست را هیدراته نگه داشته و از خشکی و چین‌وچروک جلوگیری می‌کند.
نوشیدن آب خیار یا ماسک خیار و گوجه، پوستی شفاف و درخشان را به شما هدیه می‌دهد.
کاهش التهاب و جوش‌ها
گوجه دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال است که به درمان جوش و آکنه کمک می‌کند.
همچنین خیار به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک می‌کند.
روشن کنندگی و شفافیت پوست
ویتامین C و لیکوپن در گوجه، پوست را روشن‌تر کرده و به کاهش لکه‌های پوستی کمک می‌کند.
خیار با خاصیت خنک‌کنندگی، تیرگی دور چشم را کاهش داده و پوست را شاداب‌تر می‌کند.
تقویت رشد مو
بیوتین، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گوجه و خیار، به رشد بهتر و قوی‌تر موها کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کنند.
چگونه از ترکیب این دو ماده استفاده کنیم؟
سالاد رژیمی گوجه و خیار
مواد لازم:
- ۱ عدد خیار
- ۱ عدد گوجه فرنگی
- کمی آب‌لیمو
- مقدار کمی نمک و فلفل سیاه
طرز تهیه:
خیار و گوجه را خرد کرده و با آب لیمو و ادویه‌ها مخلوط کنید.
این سالاد کم‌کالری و پرخاصیت، یک میان‌وعده ایده‌آل برای کاهش وزن است.
بیشتر بدانید :
آب گوجه و خیار
این نوشیدنی سم‌زدای بدن است و به چربی‌سوزی کمک می‌کند.
فقط کافی است گوجه و خیار را در مخلوط‌کن ریخته و یک نوشیدنی سالم و خنک تهیه کنید.
ماسک خیار و گوجه برای پوست
- ۱ قاشق غذاخوری آب خیار
- ۱ قاشق غذاخوری آب گوجه
- چند قطره آب لیمو
این ماسک را به مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خود بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید.
این ترکیب باعث درخشان شدن پوست و کاهش لک‌هامی‌شود.
نتیجه گیری
گوجه و خیار یک ترکیب ساده اما فوق العاده برای کاهش وزن و زیبایی پوست و مو هستند.
این دو ماده غذایی نه‌تنها کم‌کالری و مغذی‌اند، بلکه به افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، بهبود گوارش و آبرسانی پوست کمک می‌کنند.
اگر به دنبال یک روش طبیعی و مؤثر برای داشتن اندامی متناسب و پوستی شفاف هستید، مصرف روزانه گوجه و خیار را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
